健康意識が高まる中、岐阜県の“実行力”はいったいどのくらい？
アンファー株式会社が発表した「健康実行力ランキング2025」によると、岐阜県は 全国39位 という結果でした。

 

🟢 岐阜県の「運動・食・睡眠」スコアをチェック！

調査は、全国47都道府県を対象に「運動」「食生活」「睡眠」の３項目でスコア化したもの。
岐阜県のスコアは以下の通りです。

  • 運動スコア：24位
  • 食生活スコア：17位
  • 睡眠スコア：43位

運動や食生活は全国でも上位に入っていますが、睡眠スコアが大きく下がっているのが特徴です。
“忙しさ”や“ストレス”が影響しているとみられ、日々の生活リズムの見直しが今後の課題になりそう。

 

🟢 今日からできる“習慣化”のヒント

「健康の秘訣は、続けること」
とはいえ、最初から完璧を目指すと続かないもの。
岐阜県民の健康スコア向上に向けて、次のような“ゆる習慣”から始めてみてはいかがでしょうか？

  • 週に1回から始める
    無理に毎日運動しなくてもOK。まずは週1のウォーキングなど、続けやすい頻度で。
  • 家族や友人と一緒に
    仲間がいれば楽しさも倍増！会話をしながら歩くことでストレス解消にもつながります。
  • 記録をつける
    スマホアプリや手帳で“見える化”することで、モチベーションを保ちやすくなります。

 

🟢 睡眠の見直しもポイント

睡眠を改善のためには、

  • 就寝前のスマホ使用を控える
  • 部屋の明かりを少し落とす
  • 寝る時間を毎日そろえる

といった“ちょっとした意識”を大切に。
よく眠れるようになると、翌日の気分も軽くなり、食事や運動も前向きに取り組めます。

 

〜 まとめ 〜
岐阜県は「運動・食」では全国平均を上回る一方、「睡眠」に課題が残る結果となりました。
一度にすべてを変えるのではなく、“できることから続ける”ことが健康づくりの第一歩。
日々のちょっとした積み重ねが、明日の元気につながります。

 

 

※出典：
アンファー株式会社「健康実行力ランキング2025」
（岐阜県ページ：https://www.angfa.jp/health_survey/gifu/↗）